以前の
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このブログに続いてダイエットブログです！
食事について
初めに食事について炭水化物抜きダイエットがありますが
炭水化物すべてではなく基本的に夜はお米を食べないようにしています。
そして基本ですが、食べる量を腹８分目までにします。
食べ過ぎて苦しい、動けない状態までいかないようにします。
お酒は飲みますが、〆のラーメンなどは食べないようにします。
間食について
お菓子など間食についてですが、お昼ごはんの量が少なかった時は
少し間食をする時もありますが１日で全部を食べません。
２、３日で１つのお菓子を食べます。
そして夜はお菓子を食べない。
これは夜にけっこうお菓子を食べてると太りやすかったからです。
同時にジュース類が一番危険ですね！
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まとめ
少しずつ食べる量を少なくする。
間食も少なくする。
これだけでも少しづつ食べる量、食べる回数が減っていき
食べなくても自然に気にならなくなってきます。
一気に減らしてしまうとストレスで反動が来てドカ食いしてしまいますので
少しづつ減らして、そういえば自分でも気づいたら減っていたとなるのが
ベストですので頑張ってみてくださいね^_^
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