ワカメや海藻って髪に良いって本当なのか…？?
と、よく聞かれます。
海藻類はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているのでツヤのある健康な髪を作ります。
髪に良いとされる食品は他にもあります。
・健やかな髪＝タンパク質が必要
髪はケラチンというタンパク質でできています。なので良質なタンパク質をたくさん含んだ大豆やスーパーフードのキヌアがオススメです！！
・ツヤのある髪＝脂肪酸オメガ3が必要
青魚に含まれる脂肪酸オメガ3は頭皮や髪の乾燥に有効です。ココナッツオイルに含まれる油分も髪にツヤを与えます！！
・潤いのある髪＝抗酸化成分が必要
ローズヒップやアサイーに含まれる抗酸化成分は皮脂の酸化予防や紫外線ダメージを防ぐのに効果的なので潤いのある健康な髪を育みます！！
目指す髪質に合ったものを選んでみましょう\( Ö )/
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